do pracy

32lat-183cm-91kg...staż treningowy niestety nie widac tego ale od 1998...dziedzina sportu:bodybulding przez małe b!cel:treningi wypadają mi albo rano 8.00-8.30 lub od razu po pracy 14.30,potrzebne jest więc coś co mnie nakręci do treningu! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d81f1dabe8d4a748c1e33832be84b8d.JPG

[...] ale jest malto z ziemniaka z tej samej firmy i podobno terz dobre więc jak chcesz to mogę tą ci zamówić koszt worka 25 kg to 200 zł czyli 8zł za kg plus koszty przesyłki jakieś 20-30zł musiałbym zobaczyć. Jak coś to pisz do mnie na gg albo tutaj na gg dużo siedzę na niewidocznym. Jak nie odpowiadam to znaczy ze jestem w pracy. Trzymaj sie :)

bolek7 mylisz mnie z kimś wiem ile to pracy. trenuje 3 lata i nie jestem z tych co myślą ze w miesiąc się ładnie zbudują nie trenuje pleców i nóg gdyż mam problemy z kręgosłupem i kolanami, temat do zamknięcia szkoda gadać dzięki za wyszukane porady

[...] ze tluszcze tez są niezbedne dla funkcjonowania organizmu, a wszelkie omega-3 i omega-6 wplywaja na wyglad skory, wlosow i paznokci - poprawia sie ich wyglad Zycze udanej pracy nad sylwetką Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

[...] energią w kazdej dziedzinie sportu sprawdziłby się taki Greg Plitt,Rob Riches,Mike Rashid,oni siedza w siłowni praktycznie codziennie,nie musza isc robic 8 godzin do zakładu pracy czy tez gdzies indziej,wszystko mają zaplanowane,a potem dopiero po 8-10 lat ostrych treningów i dopiętej diety mozesz nawet z krzywym ryjem - po skorygowaniu [...]

[...] tylko ograniczaja ich spożycie. wiec sniadanie 1 zoltko 5bialek jaj 60g platkow owsianych....posilek2: 150g tunczyka w wodzie /oleju(olej odlewam)i do tego ciemna bulka/chleb posilek 3 :200g kurczaka troche ziemniakow( 2 srednie) posilek 4: taki jak 3 posilek5. 150-200g chudego sera....czasem wychodza 4 posilki(zalezy jak jest w pracy).

[...] tu dodać gainera? lub białko? a może to i to? 14.00- zupa ogórkowa(ziemniaki, marchew, por, kiszone ogórki, mięso wołowe) dokładnie nie wiem ile czego ale jak wróciłem z pracy to już było ciepłe wiec zjadlem :P a no i 2 kromki ciemnego chleba z ziarnami zapodałem. ( ktoś mi wczesniej powiedział żeby nie jeść zadnych zup!? dlaczego? 16.00- [...]

Całe 2 ciążę pracowałam i to nie miałam siedzącej pracy. U mnie raczej nie ma czasu na jedzenie i tu jest problem. Nigdy nie jadłam śniadania, a teraz jem. Powoli małymi kroczkami do sukcesu

Kwestia pracy, 15:00-00:00. plus po około godzinie dojazdów, to 10-11 h wyjęte z możliwości przygotowania posiłku, odgrzania. Gdy wracam przed pierwszą chwile, to zaraz kładę się spać, więc chyba niezdrowo jeść przed snem. Potem o 7-8 wstaję, szklanka wody, kawa, i szereg rzeczy do zrobienia. A tak jak po 18 jem, to wszystko zimne etc. a przed 18 [...]

[...] internecie jest sporo takich tematów ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem na nurtujące mnie od pewnego czasu pytanie z racji sporych obowiązków w firmie i dużej ilości pracy dopiero teraz zacząłem się tym interesować. Aktualnie jem 6 posiłków w ciągu dnia. Kaloryka to 3300kcal . Jedzenie 6 posiłków jest już dla mnie dużym problemem z racji [...]

[...] dobrym wyjściem. Wszystkie hormony opierają się na cholesterolu. Cholesterol jest głównym budulcem wszystkich komórek. Niedostarczanie odpowiedniej ilości cholesterolu razem z pożywieniem zmusza wątrobę do cięższej pracy by zsyntetyzować niezbędny cholesterol. Witaminy też rozpuszczają się w tłuszczach (cześć w wodzie), tłuszcz jest niezbędny.

Można przykładac lód ale to raczej w krótkim czasie po "kontuzji" co do maści to można smarować ale jakiegoś super efektu sie nie spodziewaj. A co do szukania pracy to nie panikuj mi ostatnio limo schodziło równy tydzień a miałam je tak wielkie że aż rozlało się na policzek. Tydzień to nie aż tak dużo.

co dokladnie mam wam napisac ze we francji rzolnierze maja 35 godzinny tydzien pracy + sluzby jako nadliczbowe w LC 42godziny placone 35 bez wyjatku na regiment w 2repe nawet 72 godziny placone niezmiennie 35 wolne soboty oficialne od 1969roku w LC od 2000 kiedy zostali podani do TE przez ADEFDROMIL dalej konstytucjia FR gwarantuje wolnosc [...]

nie jestem w stanie w 100% stosowac sie do diety, przacuje do 15 30 a czasem od 8 do 8rano. a w pracy ciezko cos przyzadzic... wiem ze dieta jest zla!! ale nie oto pytalem!

[...] i tak też jest w moim przypadku. Wszystko, co mogę powiedzieć, to że moja sytuacja w Renault zamieniła się w koszmar. Marząc o staniu się kierowcą Formuły 1 i po ciężkiej pracy, jaką włożyłem, aby się tu dostać, znalazłem się na łasce pana Briatore. Jego prawdziwy charakter, wcześniej znany tylko tym, których potraktował w taki sam sposób jak [...]

[...] w proszku, napiszę za miesiąc jakie efekty. Trening mam sprawdzony z netu. Wyniki na nim też mam dobre. Raz się przejechałem na "dobrym" trenerze (polecany przez kolegę z pracy) i długo nie poproszę o pomoc kolejnego. Na siłowni na którą chodzę od 3 lat jest jeden trener który widzę na własne oczy że wyciąga innym cegiełki na brzuchu mocno [...]

Nawet w sytuacji, kiedy jesteś uzależniony od rodziców, możesz bardzo wiele zmienić w diecie, jeśli tylko będziesz wiedział, jak (tu się kłania własny wkład pracy w postaci wiedzy o odżywianiu - artykułów na forum jest multum). Zrezygnuj ze słodyczy, fast-foodów, cukru, dużych ilości białego pieczywa (lepiej zjeść np. ziemniaki). Do drugiego [...]

[...] jest zbyt duże - następuje zerwanie mięśnia. Związane jest to z tym, że włókna mięśnia nie są w stanie przejąć obciążeń podczas rozciągania, nie dają rady wrócić po momencie pracy do stanu wyjściowego. Dlatego - trzeba mięsień wzmacniać, np. powiększając jego przekrój, co zasugerowałem, mówiąc, że "nie będzie miał kolega co rozciągać". [...]

Ja mialem przypadek w pracy ze Wloch codziennie o godzinie 10 znikal na godzine, z czasem okazalo sie ze wchodzil do ubikacji, podnosil kasetony i przechodzil do damskiej ubikacji zeby ogladac jak baby sraja. Skonczylo sie ze zostal aresztowany I to nie oznacza ze kazdy Wloch tak robi. Wiec ogarnijcie sie zawsze znajda sie jakies czarne [...]

[...] kolkow co to przywoza dzieci, rejestruja, dziecko wraca do polski a on zgarnia socjal, albo sam idzie na socjal, wraca do polski i ktos za niego odbiera oraz inne walki, ja tez nie widze nic zlego w tym ze jak nie masz pracy albo ja straciles, siedziec na socjalu i szukac czegos nowego, robic za darmo kursy jak mozna i ogolnie sie ksztalcic.